На сегодняшний день в медицине большое внимание уделяется вопросам долголетия. Уже проведено и продолжает проводиться множество исследований, посвященных увеличению продолжительности и качества жизни каждого из нас. В этой статье я хочу коротко выделить и обратить внимание на основные моменты, которые уже доказали, в ходе многочисленных исследований, свое влияние на продолжительность нашей жизни.
Память – это сложный умственный процесс, который заключается в фиксации, сохранении и воспроизведении полученной нами информации. Головной мозг человека обладает так называемой нейропластичностью, т.е. способностью адаптироваться и изменяться в процессе умственной деятельности и запоминания. Это свойство ему присуще вследствие того, что во время любой умственной работы, постоянно образуются новые связи между нервными клетками головного мозга. Именно за счет нейропластичности – гибкости головного мозга, мы можем повлиять на процессы, за которые ответственна наша память. В этой статье пойдет речь о немедикаментозных методах, положительно влияющих на память.
Наверное, каждый слышал о таком заболевании как инсульт. Некоторые даже знают, чем он проявляется и к каким последствиям может привести. Когда пациент приходит на прием к неврологу с такими симптомами как: внезапно возникшее головокружение, шаткость при ходьбе, паралич половины лица, онемение конечностей, ощущение слабости или скованности в руках или ногах, то первым делом задает врачу вопрос: «Не инсульт ли это?» Все мы боимся этого заболевания, т.к. инсульт не очень приятная штука, скорее совсем неприятная! Часто, как гром среди ясного неба, внезапно поражает, порой приводит к инвалидности и приковывает к кровати ранее активных, жизнерадостных людей. В этой статье хочется рассказать, как можно максимально снизить риск возникновения инсульта, и что для этого нужно делать.
Причин бессонницы множество. Самые частые из них это: стресс, переживания, депрессия, невроз, синдром хронической усталости, фибромиалгия, апноэ сна, некоторые неврологические заболевания и заболевания внутренних органов. Кто-то может испытывать затруднение с засыпанием, в других случаях сон прерывистый с частыми пробуждениями, либо человек просыпается очень рано и больше не может сомкнуть глаз. Все это приводит к плохому самочувствию, разбитости, повышенной утомляемости и подавленному настроению.
Здоровое питание — основа здорового образа жизни. Что подразумевают, когда ведут разговор о правильном и здоровом питании? Это прежде всего питание сбалансированное по количеству (не более 1700 ккал в сут.) и качеству(витаминам, микроэлементам, белкам, жирам и углеводам), а также питание, которое предотвращает и снижает риск развития различных заболеваний. «Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами». (Гиппократ).